Beslenme

Uzm. Dyt. Ceren Yolaçan İşeri 06 Kasım 2013

Doğru beslenme herkes için ortaktır. Diyabetli olsun olmasın herkesin besin öğeleri ihtiyacı aynıdır. Tüm besin gruplarından gün içinde mutlaka tüketmemiz gerekir ki bunu da besin çeşitliliği ile sağlayabiliriz. Fakat eğer diyabetiniz varsa glisemik indeksi düşük, posadan zengin yiyecekleri tercih etmeye biraz daha özen göstermelisiniz. Örneğin; beyaz ekmek yerine koyu renkli ekmekleri seçmek, öğünlerde mutlaka salata sebze bulundurmak veya meyveleri kabuğuyla tercih etmek gibi seçimler yapabilirsiniz.

Soğanlı Palamut

  • 1 adet palamut (takoz şeklinde kesilmiş)
  • 2 adet kuru soğan (çok ince ay şeklinde doğranmış)
  • 1 tatlı kaşığı silme tuz
  • 1 çay kaşığı silme karabiber
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • İnce kıyılmış yarım demet maydanoz

Tıbbi Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme önerileri herkes için ortaktır. Diyabetli bireyler, kan şekerlerini kontrol altında tutabilmek için özel yiyeceklere ihtiyaç duymazlar.

Alkol

Diyabet ile alkollü içecekler arasında bir risk ilişkisi var mıdır?

Karbohidrat Sayımı, Nedir? Hangi Verilere Ulaşılır, Nasıl Değerlendirilir?

Karbonhidrat sayımı, kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir öğün planlama yöntemidir.

Obezite Tanı Kriterleri

Obeziteyi tanımlamada en çok kullanılan, en pratik yöntem ‘BKİ (beden kitle indeksi)’dir.

Karbonhidrat sayımı sunum

Karbonhidrat sayımı sunum

Diyabet ve Seyahat

Diyabetli bireyler seyahate çıkmadan önce nelere dikkat etmeli?

Diyabet ve Ramazan

Diyabet ve Ramazan

Yaz Sıcakları ve Diyabet

Yaz Sıcaklarıyla Başa Çıkmak için Diyabet Dostu İpuçları

Ev Dışında Besin Seçimi

Dışarıda yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçmek anlamına gelmez. Doğru seçimler yaparak ve porsiyonları kontrol ederek ev dışında da sağlıklı beslenebilirsiniz.

Diyabet ve Psikolojik Sağlık

Diyabet dikkatli ve sürekli takip ve kontrol gerektiren bir hastalıktır. Diyabet; tıbbi tedavi, doğru beslenme, düzenli fiziksel egzersiz, sürekli kontrolü içeren kapsamlı bir yönetim gerektirir.

İlgili Konular

Türkiye’nin Katıldığı Araştırmanın Raporu Açıklandı

Çocukluk Çağı Obezite Araştırması (COSI-TR) Ön Rapor Sonuçları