Diyabet ve Seyahat

Seyahate çıkarken nelere dikkat etmeliyim

Hazırlık; Seyahate çıkmadan önce hazırlık yapılması önemlidir. Liste yapmak ve listeye göre hazırlıkları tamamlamak, unutma riskini ortadan kaldırır.

İlaçlar; Seyahat öncesinde doktorunuzu ziyaret ederek eksik ya da azalmış ilaçlarınızı tamamlayın. İlaçlarınızı (insülin ve diğerleri) el bagajınızda taşıyın ve yedeklerini bulundurun.

Doktorunuzdan diyabetli olduğunuza ve düzenli ilaç ve/veya insülin kullandığınıza ve beraberinizde insülin, iğne ucu ve ilgili diğer malzemelerini bulundurmanız gerektiğine dair bir belge alın.

  • Küçük seyahat çantası edinin ve içine ihtiyaç duyabileceğiniz aşağıdaki madde ve malzemeleri koyun.
  • Kesme şeker, meyve suyu, karbonhidrat içeren atıştırmalıkları (kuru / taze meyveler, diyabetik bisküviler, sandviç)
  • Kan şekeri ölçüm cihazı ve temel ilk yardım malzemeleri
  • Glucagen hypo kit ve çabuk etkili insülin (berrak) . Bu yalnızca Tip 1 diyabetliler ve insülin tedavisi alan tip 2 diyabetliler için gereklidir ve doktorunuza danışmanızda fayda bulunmaktadır.
  • İhtiyaç anında irtibata geçilebilecek takibinizi yapan doktor ya da diğer sağlık ekibinin ve yakınlarınızın iletişim bilgileri
  • Yabancı bir ülkeye seyahat ediyorsanız “diyabetli olduğunuza” dair ilgili ülke dilinde yazılmış birkaç faydalı cümle (örnek; "I have diabetes, please give me some sugar or something to eat")
  • Diyabetli olduğunuzu belirtir kimlik kartı, bileklik ve benzerleri

Insülin kullananlar; Havayolu ile yolculuk yapıyorsanız, insülininizin muhafazası için takibinizi yapan doktorunuz ya da diğer sağlık ekibine danışın.

İnsülinin Muhafaza Edilmesi;

İnsülininizi serin tutması için muhafazalı bir taşıyıcı/çanta vb.içine koyunuz.

Havayolu ile seyahat ediyorsanız insülin saklama kabını el bagajında taşıyın, böylelikle kaybolmasını engellemiş olursunuz.

  • İnsülin, havaalanlarındaki x-ray cihazlarından etkilenmez
  • Araba ile seyahat ediyorsanız, insülini torpido gözünde ya da bagajda bırakmayın.

  • Sırt çantalarının dış ceplerine koymayın.

Seyahat sırasında yemek ve spor düzeniniz bozulabileceğinden kan şekerinizi normalden daha sık kontrol edin.

Ev Dışında Besin Seçimi

Dışarıda yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçmek anlamına gelmez. Doğru seçimler yaparak ve porsiyonları kontrol ederek ev dışında da sağlıklı beslenebilirsiniz.