Diyabetli bireyler egzersize başlamadan ne kadar önce hangi besinleri yemeli?

Diyabetli bireyler egzersize başlamadan ne kadar önce hangi besinleri yemeliler?

“Egzersiz öncesinde en önemli faktör karbonhidrat alımıdır. Çünkü egzersiz sırasında karbonhidrat kullanırız. Kaslarımızın içindeki karbonhidrat bir süre sonra yetersiz kalacağından yiyeceklerle aldığımız karbonhidratlara gereksinim duyarız. Dolayısıyla egzersiz sırasında ve öncesinde diğer gıda kaynaklarından daha çok bize karbonhidrat gerekir. Aç olarak egzersiz yapmamak iyi bir fikirdir veya insülin yapılmışsa bunun karşılığı olan karbonhidrat alınarak egzersize başlamalıdır. Eğer egzersiz uzayacaksa egzersiz ortasında da karbonhidrat alınabilir. Böylece hipoglisemi riski azaltılmış olur.”